|

KASJAN PRACKI

TRENER PERSONALNY ONLINE W TWOIM DOMU NA SIŁOWNI W PLENERZE W BIURZE

WARSZAWA

Trenuj pod okiem eksperta

Cześć i czołem!

Nazywam się Kasjan Pracki. Jestem trenerem personalnym, instruktorem kulturystyki i pływania, absolwentem warszawskiego AWFu, projekt managerem koncepcji work-life balance w polskich oraz międzynarodowych korporacjach a prywatnie – tatą dwójki maluchów.

Od ponad 10 lat pomagam poprawiać sylwetki, zdrowie i samopoczucie swoich podopiecznych przy pomocy sprawdzonych metod treningowych oraz wysublimowanych ale skutecznych nawyków.
Doświadczenie nauczyło mnie, że małe zmiany dają wielkie efekty, dlatego staram się skrupulatnie analizować każdy przypadek i dobierać odpowiednie narzędzia tak, aby zamierzony cel został osiągnięty minimalnym kosztem.

Kocham aktywność fizyczną, kontakt z ludźmi oraz pomoc w osiąganiu celów, dlatego jeśli masz jakieś pytania dotyczące treningu oraz zdrowego stylu życia, nie krępuj się i napisz do mnie.

Dowiedz się więcej o mnie

W czym mogę Ci pomóc?

Trening personalny w domu lub plenerze

Zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę, gdziekolwiek chcesz. Przyjadę do Ciebie z całym sprzętem, Twoje cele możemy osiągać bez względu na lokalizację.

Trening online

Buduj swoją kondycję oraz odporność bez konieczności wychodzenia z domu. Jedyne czego potrzebujesz to kamera, połączenie z Internetem i trochę wolnego miejsca. 

Konsultacje dietetyczno-treningowe

Jeżeli czujesz się wystarczająco zmotywowany, żeby ćwiczyć sam, umów się na rozpisanie programu żywieniowego oraz treningowego poprzedzonego konsultacją.

Dlaczego warto?

Kompetencje i doświadczenie

Studia kierunkowe, dziesięcioletnie doświadczenie jako trener personalny, liczne kursy i szkolenia oraz klienci i firmy premium, którzy mi zaufali, to coś czym może pochwalić się tylko niewielu.

Indywidualne podejście

Testy funkcjonalne, ocena sylwetki, wywiad oraz monitorowanie Twoich postępów to narzędzia, z których zawsze korzystam, aby mieć pewność, że trening będzie skrojony właśnie pod Ciebie. 

Skuteczność

Dzięki dużemu doświadczeniu wiem, jakie formy, metody i techniki najlepiej sprawdzą się w Twoim przypadku.

Motywacja

Powodów dla których chcemy coś zrobić ze swoim ciałem i zdrowiem jest wiele, ale tylko niewielu z nas przechodzi do działania. Dlatego jestem tu po to abyś zrobi ten pierwszy krok razem ze mną i mógł osiągać wymierzone cele.

Jeśli chcesz czegoś, czego nigdy nie miałeś, musisz być skłonny do robienia rzeczy, których nigdy nie robiłeś.

Thomas Jefferson

Jak wygląda współpraca?

Zależy mi, aby nasza współpraca była jasna i dobrze określona, począwszy od pierwszego spotkania. Dzięki temu wiesz, czego możesz oczekiwać a ja mogę planować w odpowiedni sposób działania zmierzające do osiągania Twoich celów. Poznaj elementy dobrej współpracy z trenerem personalnym:

Pierwsze spotkanie pozwala na poznanie Twoich potrzeb i oczekiwań, ustalenie celów i priorytetów, oceny możliwości oraz dostosowania ich do Twojego poziom psycho-motorycznego. Podczas pierwszej sesji, poruszymy m.in:
  • wywiad medyczny
  • ustalenie celów
  • pomiary ciała
  • screening
  • testy funkcjonalne

Dowiedz się więcej o pierwszej konsultacji

Każdy wspólny trening składa się z określonych elementów, które wykonujemy standardowo, tj.:
  • rozgrzewka- mobilność, aktywacja, podniesienie temperatury ciała (ukierunkowana pod część główną)
  • część główna (nauka podstawowych wzorców ruchowych, poprawa słabych ogniw)
  • część końcowa (stretching asystowany oraz ćwiczenia oddechowe)

W razie potrzeb, wprowadzamy modyfikacje na bieżąco. Okresowo, plan treningowy jest modyfikowany, aby stale uwzględniał Twoje cele i rejestrowane postępy. 

Jako doświadczony trener personalny uważam, że współpraca z podopiecznym nie powinna kończyć się tylko na wspólnych treningach. To całościowy proces, który ma na celu zmianę Twojego trybu życia, w celu uzyskania odpowiednich, oczekiwanych przez Ciebie efektów. W skład takich działań wchodzą m.in.:
  • zmiana nawyków
  • pojedyncze ćwiczenia do samodzielnego wykonania
  • trening do samodzielnego wykonania
  • raportowanie treningów / kroków / jedzenia
Czytelny sposób rozliczeń daje Ci przejrzystość naszej współpracy:
  • płatności należy dokonać przed pierwszym treningiem (nie licząc konsultacji/ treningu wprowadzającego)
  • na życzenie klienta wystawiam fakturę
  • odwołanie treningu może nastąpić najpóźniej do godziny 20.00 dnia poprzedzającego trening. W przeciwnym wypadku, trening zostaje odliczony z pakietu.

Chcesz spróbować?

Twój sukces to także mój sukces!

Rekomendacje

Treningi indywidualne

200 zł / h

Jedno spotkanie

         

170 zł / h

Pakiet 5 spotkań

Oszczędzasz 150 zł

150 zł / h

Pakiet 10 spotkań

Oszczędzasz 500 zł

Zajęcia online

140 zł / h

Jedno spotkanie

         

120 zł / h

Pakiet 10 spotkań

Oszczędasz 200 zł

Skontaktuj się!

telefon: +48 791 262 313

e-mail: info@kasjanpracki.pl

Social Media: FACEBOOK / INSTAGRAM