KASJAN PRACKI

TRENER PERSONALNY ONLINE W TWOIM DOMU NA SIŁOWNI W PLENERZE W BIURZE

WARSZAWA

Trenuj pod okiem eksperta

Cześć i czołem!

Nazywam się Kasjan Pracki. Jestem trenerem personalnym, instruktorem kulturystyki i pływania, absolwentem warszawskiego AWFu, projekt menagerem koncepcji work-life balance w polskich oraz międzynarodowych korporacjach oraz tatą dwójki maluchów.

Od ponad 10 lat pomagam poprawiać sylwetki, zdrowie i samopoczucie swoich podopiecznych przy pomocy sprawdzonych metod treningowych oraz wysublimowanych ale skutecznych nawyków. Kocham aktywność fizyczną, kontakt z ludźmi oraz pomoc w osiąganiu celów, dlatego jeśli masz jakieś pytania dotyczące treningu oraz zdrowego stylu życia, nie krępuj się i napisz do mnie.

Dowiedz się więcej o mnie

Kasjan Pracki - Trener Personalny, zdjęcie portretowe

W czym mogę Ci pomóc?

Trening personalny w domu lub plenerze

Zadbaj o swoje zdrowie i sylwetkę, gdziekolwiek chcesz. Przyjadę do Ciebie z całym sprzętem, Twoje cele możemy osiągać bez względu na lokalizację.

Trening online

Buduj swoją kondycję oraz odporność bez konieczności wychodzenia z domu. Jedyne czego potrzebujesz to kamera, połączenie z Internetem i trochę wolnego miejsca. 

Konsultacje dietetyczno-treningowe

Jeżeli czujesz się wystarczająco zmotywowany, żeby ćwiczyć sam, umów się na rozpisanie programu żywieniowego oraz treningowego poprzedzonego konsultacją.

Dlaczego warto?

Kompetencje i doświadczenie

Studia kierunkowe, dziesięcioletnie doświadczenie jako trener personalny, liczne kursy i szkolenia oraz klienci i firmy premium, którzy mi zaufali, to coś czym może pochwalić się tylko niewielu.

Indywidualne podejście

Testy funkcjonalne, ocena sylwetki, wywiad oraz monitorowanie Twoich postępów to narzędzia, z których zawsze korzystam, aby mieć pewność, że trening będzie skrojony właśnie pod Ciebie. 

Skuteczność

Dzięki dużemu doświadczeniu wiem, jakie formy, metody i techniki najlepiej sprawdzą się w Twoim przypadku.

Motywacja

Powodów dla których chcemy coś zrobić ze swoim ciałem i zdrowiem jest wiele, ale tylko niewielu z nas przechodzi do działania. Dlatego jestem tu po to abyś zrobi ten pierwszy krok razem ze mną i mógł osiągać wymierzone cele.

Jak wygląda współpraca?

Zależy mi, aby nasza współpraca była jasna i dobrze określona, począwszy od pierwszego spotkania. Dzięki temu wiesz, czego możesz oczekiwać a ja mogę planować w odpowiedni sposób działania zmierzające do osiągania Twoich celów. Poznaj elementy dobrej współpracy z trenerem personalnym:

Pierwsze spotkanie pozwala na poznanie Twoich potrzeb i oczekiwań, ustalenie celów i priorytetów, oceny możliwości oraz dostosowania ich do Twojego poziom psycho-motorycznego. Podczas pierwszej sesji, poruszymy m.in:
  • wywiad medyczny
  • ustalenie celów
  • pomiary ciała
  • screening
  • testy funkcjonalne

Dowiedz się więcej o pierwszej konsultacji

Każdy wspólny trening składa się z określonych elementów, które wykonujemy standardowo, tj.:
  • rozgrzewka- mobilność, aktywacja, podniesienie temperatury ciała (ukierunkowana pod część główną)
  • część główna (nauka podstawowych wzorców ruchowych, poprawa słabych ogniw)
  • część końcowa (stretching asystowany oraz ćwiczenia oddechowe)

W razie potrzeb, wprowadzamy modyfikacje na bieżąco. Okresowo, plan treningowy jest modyfikowany, aby stale uwzględniał Twoje cele i rejestrowane postępy. 

Jako doświadczony trener personalny uważam, że współpraca z podopiecznym nie powinna kończyć się tylko na wspólnych treningach. To całościowy proces, który ma na celu zmianę Twojego trybu życia, w celu uzyskania odpowiednich, oczekiwanych przez Ciebie efektów. W skład takich działań wchodzą m.in.:
  • zmiana nawyków
  • pojedyncze ćwiczenia do samodzielnego wykonania
  • trening do samodzielnego wykonania
  • raportowanie treningów / kroków / jedzenia
Czytelny sposób rozliczeń daje Ci przejrzystość naszej współpracy:
  • płatności należy dokonać przed pierwszym treningiem (nie licząc konsultacji/ treningu wprowadzającego)
  • na życzenie klienta wystawiam fakturę
  • odwołanie treningu może nastąpić najpóźniej do godziny 20.00 dnia poprzedzającego trening. W przeciwnym wypadku, trening zostaje odliczony z pakietu.

Chcesz spróbować?

Twój sukces to także mój sukces!

Treningi indywidualne

160 zł / h

Jedno spotkanie

         

130 zł / h

Pakiet 10 spotkań

Oszczędasz 300 zł

120 zł / h

Pakiet 20 spotkań

Oszczędasz 800 zł

Zajęcia online

130 zł / h

Jedno spotkanie

         

110 zł / h

Pakiet 10 spotkań

Oszczędasz 200 zł

Skontaktuj się!

telefon: +48 791 262 313

e-mail: info@kasjanpracki.pl

Social Media: FACEBOOK / INSTAGRAM